เคยกันไหมที่อยากจะลุกขึ้นมาอ่านหนังสือ แต่กลับขี้เกียจ ไม่ยอมลุกมาอ่านสักที จนสุดท้ายต้องพ่ายแพ้ให้กับความขี้เกียจของตัวเองจนได้ วันนี้ AT HOME มีเทคนิคเอาชนะความขี้เกียจอ่านหนังสือมาฝาก จะมีวิธีไหนน่าลองบ้างมาดูกันเลย!
1. เริ่มอ่านทีละน้อย ๆ
ถ้าเราตั้งเป้าหมายในการอ่านหนังสือใหญ่เกินไปอาจทำให้รู้สึกหมดกำลังใจและขี้เกียจได้ แนะนำว่าให้เริ่มอ่านทีละน้อยๆ เช่น กำหนดว่าวันนี้จะอ่านกี่หัวข้อ กี่หน้าหรือกำหนดว่าจะทำข้อสอบ 1-2 ชุด แบบนี้จะช่วยให้รู้สึกว่าลงมือทำได้ง่ายขึ้น แล้วเมื่อทำได้ตามเป้าหมายก็อนุญาตให้ตัวเองขี้เกียจบ้างก็ได้แล้วค่อยกลับมาอ่านต่ออีกครั้ง
2. กำหนดตารางอ่านหนังสือ
ยิ่งรอให้มีอารมณ์อ่าน จะทำให้เราผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ แนะนำว่าควรมีตารางอ่านหนังสือจะช่วยให้สมองโฟกัสกับสิ่งที่ต้องทำได้มากกว่า แต่อย่าเคร่งเกินไป เพราะอาจกดดันตัวเองจนทำให้รู้สึกขี้เกียจได้ เช่น กำหนดคร่าว ๆ ว่าวันนี้จะอ่าน 2 ชั่วโมง โดยแบ่งเวลาอ่าน 25 นาที พัก 5 นาที แล้วทำซ้ำจนครบก็จะได้พักยาว ๆ แล้วล่ะ
3. ตัดสินใจลงมือทำใน 5 วินาที
ฝืนความขี้เกียจด้วย ‘กฎ 5 วินาที’ ของ Mel Robbins โดยเทคนิคคือ ถ้าอยากทำอะไรเพื่อบรรลุเป้าหมาย ต้องลงมือทำภายใน 5 วินาที ก่อนที่สมองจะหาทางต่อต้านความคิดนั้นไปจนทำให้เรารู้สึกขี้เกียจ แค่นับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วลงมือทำ เช่น ตั้งเป้าไว้ว่าจะลุกขึ้นมาอ่านหนังสือตอนเช้า ก็ให้นับถอยหลังแล้วลุกจากเตียงทันที!
4. ย้ำเตือนเป้าหมายของเราบ่อย ๆ
อยากเลิกขี้เกียจต้องมีเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจน ให้เขียนเป้าหมายของตัวเองออกมาว่า เราอยากสอบติดคณะอะไร มหาวิทยาลัยไหน หรืออยากให้ชีวิตในอนาคตของเราเป็นแบบไหน แล้วย้ำเตือนตัวเองบ่อย ๆ ทุกวันได้ยิ่งดี เพื่อเป็นแรงผลักดันให้เรามุ่งมั่นลงมือทำให้เกิดขึ้นจริง จะช่วยกระตุ้นให้เลิกขี้เกียจและมีไฟในการอ่านหนังสือมากขึ้น
AT HOME หวังว่าเทคนิคเหล่านี้จะสามารถทำให้น้อง ๆ เอาชนะความขี้เกียจแล้วลุกขึ้นมาฟิตอ่านหนังสือกันต่อได้อีกสักนิดสักหน่อย ใครลองเอาไปใช้แล้วได้ผล รุ่งหรือร่วงอย่างไร ก็อย่าลืมมาแชร์ให้เพื่อน ๆ ชาว AT HOME รู้กันบ้างนะคะ ถ้าชอบก็อย่าลืมไปกดไลค์ กดฟอลได้ที่ IG Facebook Twitter กันได้นะ! แต่ถ้ามีเรื่องอยากปรึกษา อยากให้พี่ ๆ ช่วยแนะนำก็แอดไลน์ Line : http://nav.cx/jiM3wC4 ได้เลยค่ะ
